CookPal AI
recipe image

Bánh mì mục tử nhân súp lơ và thịt heo xé kiểu Low-Carb

Chi phí $15.5, lưu $8.5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Số suất
  • $15.5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🌱 1 cây súp lơ, cắt thành từng miếng vừa ăn
    • 🌱 1 lon (15 ounce) đậu Hà Lan, để ráo nước
    • 🥕 ½ lon (15 ounce) cà rốt thái lát, để ráo nước

  • Đạm

    • 1 ½ pound thịt heo nấu chín và xé nhỏ

  • Sữa

    • 🧀 ¾ cup phô mai Cheddar bào sợi
    • 🥛 ¼ cup sữa

  • Gia vị

    • 1 lon (10.75 ounce) súp kem nấm cô đặc
    • 🧂 Muối và tiêu đen bột theo khẩu vị

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375 độ F (190 độ C).

2

Cho súp lơ vào nồi và đổ ngập nước; đun sôi. Giảm nhiệt độ và để nhỏ lửa cho đến khi mềm, từ 5 đến 7 phút.

3

Trong khi súp lơ đang nấu, phun một lớp chống dính lên khay nướng kích thước 8x10 inch.

4

Xếp thịt heo xé nhỏ xuống đáy khay đã chuẩn bị. Xếp đậu Hà Lan và cà rốt lên trên thịt heo. Đổ súp kem nấm lên trên.

5

Dùng dụng cụ nghiền khoai tây, nghiền súp lơ giống như nghiền khoai tây. Thêm sữa từ từ trong khi nghiền đến khi đạt được kết cấu mịn nhưng vẫn còn chút lợn cợn. Cho súp lơ nghiền lên trên món hầm của bạn. Nêm muối và tiêu; rắc phô mai Cheddar lên trên. Phủ kín khay nướng bằng giấy bạc.

6

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sôi và nóng đều, khoảng 25 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

359

Calo

  • 31g
    Protein
  • 25g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng thịt heo xé sẵn để tiết kiệm thời gian nấu.Hấp súp lơ nếu bạn thích độ mềm hơn.Thêm thảo mộc như kinh giới hoặc hương thảo để tăng hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.