CookPal AI
recipe image

Ức Gà Xào Ít Carb, Nhiều Chất Xơ và Đạm

Chi phí $8, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 🍗 200g ức gà

  • Rau củ

    • 🥦 100g bông cải xanh (cắt nhỏ)
    • 50g ớt chuông đỏ (cắt lát)
    • 50g giá đỗ

  • Gia vị

    • 1 muỗng canh xì dầu ít muối
    • 1 muỗng cà phê dầu ô-liu
    • 1/2 muỗng cà phê tỏi băm
    • Một chút tiêu đen xay

BƯỚC

1

Cắt ức gà thành lát và chuẩn bị bông cải xanh, ớt chuông đỏ.

2

Đun nóng chảo với dầu ô-liu và phi tỏi băm cho thơm.

3

Thêm ức gà vào chảo và xào đến khi gà chín hoàn toàn.

4

Thêm bông cải xanh, ớt chuông đỏ và giá đỗ vào, xào nhanh tay.

5

Nêm với xì dầu và tiêu đen, sau đó dọn ra đĩa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

180

Calo

  • 30g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Giá đỗ có thể được thay thế bằng bất kỳ loại rau củ giàu chất xơ nào khác, như dưa chuột hoặc cần tây.Nếu thích hương vị đậm đà, có thể thêm lượng xì dầu, nhưng tránh lạm dụng để giữ món ăn ít muối.Rắc thêm mè trắng để tăng hương vị, nhưng dùng một lượng vừa phải để kiểm soát lượng calo.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.