Trứng Tráng Ít Carb
Chi phí $5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Số suất
- $5
Trứng Tráng Ít Carb
Chi phí $5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Trứng và Sản phẩm Sữa
- 🥚 2 quả trứng
- 🥛 2 muỗng canh sữa
- 🧀 1/4 cốc phô mai cheddar bào sợi
Rau Củ
- 🥬 Một nắm rau chân vịt, cắt nhỏ
- 🍅 1 quả cà chua, băm nhỏ
BƯỚC
1
Đập trứng vào bát, thêm sữa và muối, rồi khuấy đều.
2
Thêm dầu vào chảo và đổ hỗn hợp trứng vào, nấu với lửa vừa.
3
Đặt rau chân vịt, cà chua và phô mai lên trứng rồi gập đôi lại.
4
Nấu thêm 2 phút ở lửa nhỏ cho đến khi phô mai chảy ra, rồi chuyển vào đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
300
Calo
- 18gProtein
- 5gCarbohydrate
- 22gChất béo
💡 Mẹo
Có thể thêm hoặc thay thế rau củ tùy theo sở thích, nấm hoặc ớt chuông là gợi ý hay.Nếu trứng không dễ gập lại, hãy thêm một chút nước.Để giữ ít carb, hãy kết hợp với salad thay vì bánh mì.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.