Thịt ức gà xào rau củ ít carb
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Thịt ức gà xào rau củ ít carb
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Các loại thịt
- 🍗 Ức gà 200g
Các loại rau
- 🥦 Bông cải xanh 150g
- 🥕 Cà rốt 1/2 củ (thái sợi)
- Ớt chuông 1/2 quả (thái sợi)
Gia vị
- Nước tương 2 muỗng cà phê
- Dầu mè 1 muỗng cà phê
- 🧄 Tỏi 1 tép (băm nhỏ)
BƯỚC
1
Cắt ức gà thành từng miếng vừa ăn, rắc nhẹ muối và để yên khoảng 5 phút.
2
Đun nóng dầu mè trong chảo, phi tỏi ở lửa nhỏ cho đến khi thơm.
3
Thêm thịt ức gà vào chảo, xào ở lửa vừa cho đến khi bề mặt thịt trắng.
4
Thêm bông cải xanh, cà rốt và ớt chuông, xào đều để dầu áo đều lên rau củ.
5
Cho nước tương vào, trộn đều một lượt rồi tắt bếp là hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 25gProtein
- 10gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng ức gà giúp món ăn giảm chất béo và giàu protein.Có thể làm nóng nhẹ bông cải xanh bằng lò vi sóng trước để rút ngắn thời gian xào.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.