CookPal AI
recipe image

Món Nhúng Kiểu Ranch Ít Béo

Chi phí $3.5, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 Số suất
  • $3.5

NGUYÊN LIỆU

  • Main

    • 1 lon đậu great northern
    • 1/4 cốc nước
    • 🥛 1/2 cốc sữa chua ít béo, không đường
    • 🧂 1/2 thìa cà phê bột tỏi
    • 1/8 thìa cà phê ớt cayenne
    • 1/4 thìa cà phê tiêu đen
    • 1 thìa súp hành lá
    • 1 thìa súp rau mùi tây
    • 1/4 thìa cà phê cây ngải thơm
    • 🧂 1/4 thìa cà phê muối
    • 1 thìa súp nước cốt chanh

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Xay nhuyễn đậu và tỏi trong máy xay, thêm đủ nước để đạt được độ đặc mong muốn.

3

Xay trong 2 phút để hỗn hợp mịn mượt.

4

Dùng thìa cao su để cạo hỗn hợp vào một tô vừa.

5

Khuấy đều sữa chua, ớt cayenne, hành lá, mùi tây, cây ngải thơm, muối và nước cốt chanh.

6

Cho ra tô và thưởng thức.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

148

Calo

  • 10g
    Protein
  • 26g
    Carbohydrate
  • 1g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng lạnh để có hương vị tối ưu.Hoàn hảo khi dùng làm món chấm cho rau hoặc bánh mì pita.Bảo quản phần thừa trong hộp kín và để trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.Bạn có thể thay mùi tây và cây ngải thơm bằng các loại thảo mộc tươi khác như thì là hoặc rau mùi nếu muốn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.