CookPal AI
recipe image

Công thức Gà Parmesan đông lạnh sẵn sàng

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

    • 🍗 0,45 kg ức gà không da, không xương
  • Lớp trứng

    • 🥚 1 quả trứng lớn, đánh tan
  • Lớp bột

    • 🍞 ⅓ chén vụn bánh mì
    • 🧀 2 muỗng canh phô mai Parmesan bào
    • ¾ muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Ý
    • ½ muỗng cà phê bột tỏi
  • Topping

    • 🍅 1 lon (8 ounce) sốt cà chua
    • 🧀 ¾ chén phô mai mozzarella bào sợi

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375 độ F (190 độ C). Bôi trơn khay nướng.

2

Đập dẹt ức gà đến độ dày khoảng 1/2 inch hoặc ít hơn.

3

Đặt trứng đã đánh tan vào một bát. Trộn vụn bánh mì, phô mai Parmesan, hỗn hợp gia vị Ý và bột tỏi trong một bát khác. Nhúng từng miếng ức gà vào trứng, sau đó lăn qua hỗn hợp vụn bánh mì để phủ đều. Đặt lên khay nướng đã chuẩn bị.

4

Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Lật và tiếp tục nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa và nước chảy ra trong, khoảng 10 phút nữa.

5

Để nguội, từ 20 đến 30 phút.

6

Đóng gói đông lạnh trong túi có thể niêm phong lại dung tích 1 gallon cùng với các túi nhỏ chứa sốt cà chua và phô mai mozzarella.

7

Khi dùng: Rã đông trong tủ lạnh qua đêm. Hâm nóng gà ở nhiệt độ 375 độ F (190 độ C) cho đến khi nóng và giòn, từ 15 đến 20 phút. Phủ sốt cà chua lên gà, rắc phô mai mozzarella và nướng thêm 3 phút cho đến khi phô mai tan chảy.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

259

Calo

  • 33g
    Protein
  • 11g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Mẹo

Chuẩn bị số lượng lớn và đông lạnh theo từng khẩu phần để dễ dàng chế biến bữa ăn vào các tối trong tuần.Phục vụ kèm với mì ống và salad Caesar để có một bữa ăn hoàn chỉnh.Hãy chắc chắn đập đều gà để đảm bảo nó nấu chín đồng đều.Sử dụng phô mai Parmesan và mozzarella tươi để có hương vị tốt nhất.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.