CookPal AI
recipe image

Salad Mì Rotini Xoài và Quả Mọng

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Pasta

    • 1 cup (4 oz) mì rotini lúa mì nguyên cám, chưa nấu

  • Trái cây

    • 🥭 1 quả xoài chín
    • 🍓 1 cup dâu tây
    • 1 cup việt quất

  • Rau xanh và Phô mai

    • 2 cups rau bina non, tươi
    • 1/2 cup phô mai feta ít béo

BƯỚC

1

Trong một bát nhỏ, đánh đều các thành phần dầu giấm; để riêng.

2

Đun sôi nước và nấu mì rotini theo hướng dẫn trên bao bì. Đổ mì rotini đã nấu ra và rửa bằng nước lạnh.

3

Trong khi nấu mì rotini, cắt xoài thành từng miếng, bỏ vỏ và hạt.

4

Cho các thành phần salad vào một tô lớn; rưới dầu giấm lên. Trộn nhẹ nhàng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

430

Calo

  • 12g
    Protein
  • 65g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng xoài tươi và quả mọng chín để có hương vị tối đa.Để tiết kiệm thời gian, dầu giấm có thể được làm trước và bảo quản trong tủ lạnh.Làm mát mì nhanh chóng bằng cách rửa trong nước lạnh để tránh nấu quá chín.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.