CookPal AI
recipe image

Món Salad Ba Loại Đậu Ngâm

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Đậu

    • 1/2 lon đậu cannellini (trắng), ít natri
    • 1/2 lon đậu xanh cắt nhỏ, ít natri
    • 1/2 lon đậu thận đỏ, ít natri

  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành tây
    • 1/2 chén cần tây

  • Nước sốt

    • 8 ounces nước sốt salad kiểu Ý

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Đổ hết nước từ các lon đậu.

3

Bóc vỏ và thái nhỏ hành tây.

4

Trong một tô lớn, trộn đều đậu cannellini, đậu xanh, đậu thận, hành tây và cần tây.

5

Rưới nước sốt kiểu Ý lên rau và trộn nhẹ nhàng.

6

Phủ kín tô và để trong tủ lạnh ít nhất một giờ. Món salad có thể để qua đêm trong tủ lạnh.

7

Đổ bỏ nước trước khi dùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

158

Calo

  • 10g
    Protein
  • 30g
    Carbohydrate
  • 1g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, thử trộn thêm một thìa cà phê nước cốt chanh hoặc các loại thảo mộc tươi như ngò tây trước khi ướp.Bạn có thể thay nước sốt salad kiểu Ý bằng dầu ô liu và giấm để có lựa chọn nhẹ hơn.Rất thích hợp để chuẩn bị bữa ăn – bảo quản món salad trong hộp kín ở ngăn mát tủ lạnh tối đa 5 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.