CookPal AI
recipe image

Đậu gà Marry Me

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Gia vị và nguyên liệu

    • 1 muỗng canh dầu hạt nho
    • 🧄 2 tép tỏi
    • 1 muỗng cà phê ớt bột hun khói
    • 1 muỗng cà phê oregano khô
    • 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
    • 1/4 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
    • 2 muỗng canh tương cà chua
    • 1/3 cốc cà chua khô ngâm dầu

  • Đạm và đậu

    • 2 (lon 15 ounce) đậu gà

  • Chất lỏng và nước dùng

    • 2 muỗng canh nước cốt chanh
    • 1 cốc nước dùng rau củ
    • 🥥 1 cốc sữa dừa

BƯỚC

1

Đun nóng dầu trong chảo gang trên lửa vừa. Thêm tỏi. Đun cho đến khi thơm, khoảng 1 đến 2 phút.

2

Thêm ớt bột, oregano, muối và vảy ớt, nấu và khuấy để rang gia vị, khoảng 1 phút.

3

Thêm tương cà chua, cà chua khô và đậu gà, khuấy đều để phủ kín đậu gà.

4

Thêm nước dùng rau củ và nước cốt chanh, đậy nắp và nấu nhỏ lửa trong 10 phút.

5

Thêm sữa dừa, khuấy đều và tắt bếp.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

541

Calo

  • 22g
    Protein
  • 69g
    Carbohydrate
  • 22g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng với cơm để có một bữa ăn hoàn chỉnh.Thêm nhiều nước dùng rau củ nếu hỗn hợp trở nên quá đặc.Trang trí bằng các loại thảo mộc tươi như rau mùi tây hoặc húng quế để tăng thêm sự tươi mát.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.