CookPal AI
Thịt Loaf Trong Cốc

Thịt Loaf Trong Cốc

Chi phí $2.5, lưu $7.5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 3 Phút
  • 1 Số suất
  • $2.5

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🥩 1/4 pound thịt bò xay, 85% nạc (hoặc nạc hơn)

  • Grains

    • 2 muỗng canh yến mạch

  • Condiments

    • 1 muỗng canh tương cà
    • 1 muỗng cà phê hỗn hợp hành khô

  • Liquids

    • 🥛 2 muỗng cà phê sữa, 1%

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Trộn tất cả các nguyên liệu và khuấy đều để trộn.

3

Phun cốc microware an toàn với chất chống dính.

4

Ép hỗn hợp thịt vào cốc. Tạo một lỗ nhỏ ở giữa, xuống tận đáy.

5

Cho vào lò vi sóng ở chế độ CAO (100%) trong 3 phút hoặc cho đến khi hoàn thành.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

850

Calo

  • 44g
    Protein
  • 117g
    Carbohydrate
  • 23g
    Chất béo

💡 Đảm bảo cốc là an toàn trong lò vi sóng để tránh bị nứt.Bạn có thể sử dụng hỗn hợp hành còn dư làm gia vị cho rau củ.Thịt bò có thể thay thế bằng thịt gà xay để có phiên bản ít béo hơn.