CookPal AI
recipe image

Salad Gà Địa Trung Hải và Đậu Trắng

Chi phí $10, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🍗 1 chén thịt gà nấu chín không da
    • 1 lon đậu trắng 15.5 ounce ít natri
    • 🐟 2 lon (5 ounce) cá ngừ trong nước (thay thế tùy chọn cho gà)

  • Rau củ

    • 🥒 1 quả dưa chuột
    • 🧅 1/4 củ hành đỏ hoặc hành trắng
    • 🍅 1/2 chén cà chua tươi cắt nhỏ

  • Gia vị

    • 2 muỗng canh dầu thực vật
    • 🍋 1/4 chén nước cốt chanh
    • 1 muỗng canh lá húng quế hoặc rau mùi khô
    • 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
    • 1/4 muỗng cà phê tiêu đen

BƯỚC

1

Cho tất cả các nguyên liệu vào một cái bát và trộn nhẹ.

2

Dùng ngay lập tức hoặc đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 ngày.

3

Tùy chọn: Sử dụng cá ngừ thay vì gà để làm khác đi.

4

Tùy chọn: Đậu Great Northern, đậu gà, đậu cannellini, hoặc đậu navy có thể thay thế đậu trắng.

5

Tùy chọn: Thêm 1/2 chén cà chua tươi cắt nhỏ để tăng thêm hương vị và kết cấu.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

297

Calo

  • 20g
    Protein
  • 31g
    Carbohydrate
  • 11g
    Chất béo

💡 Mẹo

Nếu bạn thích hương vị đậm đà hơn, hãy để món salad trong tủ lạnh khoảng một giờ trước khi dùng.Sử dụng lá húng quế hoặc rau mùi tươi thay vì khô để tăng độ tươi mới.Kết hợp món salad này với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để có bữa ăn hoàn chỉnh.Để có lựa chọn thuần chay, thay thịt gà hoặc cá ngừ bằng đậu phụ hoặc thêm nhiều đậu hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.