CookPal AI
recipe image

Mì ống cà tím kiểu Địa Trung Hải

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 茄子 1 quả cà tím, cắt thành lát dày 3/4 inch
    • 洋葱 1 củ hành tây, băm nhỏ
    • ½ chén húng quế tươi băm nhỏ, hoặc thêm tùy thích
  • Gia vị cơ bản

    • Muối vừa đủ dùng
    • 3 muỗng canh dầu ô liu, chia làm hai phần
    • 2 muỗng cà phê oregano khô
    • 1 muỗng canh giấm rượu đỏ
    • 1 muỗng cà phê đường trắng
    • ½ muỗng cà phê tiêu đen xay mới
  • Hàng đóng hộp

    • 番茄 1 lon (18 ounce) cà chua nghiền
  • Sữa và chế phẩm

    • ½ pound phô mai mozzarella tươi, xé thành từng miếng
  • Mì ống

    • 意大利面 9 ounce mì pappardelle (loại mì fettuccine rộng)

BƯỚC

1

Xếp các lát cà tím vào rổ và rắc một ít muối lên trên để phủ nhẹ; để ráo khoảng 10 phút. Rửa sạch cà tím và lau khô bằng khăn giấy. Cắt cà tím thành khối vuông.

2

Đun sôi một nồi lớn nước hơi mặn. Nấu mì pappardelle ở nhiệt độ sôi cho đến khi mềm nhưng vẫn dai, khoảng 10 đến 11 phút; sau đó để ráo.

3

Làm nóng 1 1/2 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; nấu và đảo đều cà tím, thêm dầu nếu cà tím bị khô, cho đến khi chuyển màu nâu, từ 5 đến 10 phút. Chuyển cà tím ra tô, giữ lại dầu trong chảo.

4

Làm nóng dầu còn lại trong cùng chảo; nấu và đảo hành tây và tỏi cho đến khi chuyển màu vàng, khoảng 10 phút. Trả cà tím vào chảo và nêm với oregano; nấu và đảo thêm 1 phút nữa.

5

Trộn cà chua, giấm, muối, đường và tiêu đen vào hỗn hợp cà tím; đậy nắp chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi cà tím mềm, khoảng 10 phút. Trộn sốt với mì trong tô; sau đó phủ phô mai mozzarella và húng quế lên trên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

567

Calo

  • 22g
    Protein
  • 68g
    Carbohydrate
  • 24g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để hương vị đậm đà hơn, hãy sử dụng phô mai Parmesan bào mới bên cạnh mozzarella.Bạn có thể thay thế pappardelle bằng fettuccine hoặc bất kỳ loại mì dẹt nào mà bạn có sẵn.Để tăng thêm hương vị Địa Trung Hải, hãy rưới thêm dầu ô liu nguyên chất chất lượng cao trước khi phục vụ.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.