Salad Địa Trung Hải với Cá ngừ và Đậu

Name: Salad Địa Trung Hải với Cá ngừ và Đậu
Total time: 10 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🐟 Cá ngừ hộp (ngâm nước) 1 hộp; Đậu gà 1 cốc (đã luộc); 🥒 Dưa chuột 1 quả (cắt lát mỏng); 🧅 Hành tím 1/4 củ (cắt lát mỏng); Dầu ô liu 1 muỗng canh; Giấm rượu vang đỏ 2 muỗng cà phê; 🧂 Muối một chút; Oregano khô 1/2 muỗng cà phê

Chia sẻ

Chi phí $4, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Min
2 Số suất
$4

Salad Địa Trung Hải với Cá ngừ và Đậu

Chia sẻ

Chi phí $4, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Min
2 Số suất
$4

NGUYÊN LIỆU

Nguyên liệu chính
- 🐟 Cá ngừ hộp (ngâm nước) 1 hộp
- Đậu gà 1 cốc (đã luộc)
- 🥒 Dưa chuột 1 quả (cắt lát mỏng)
- 🧅 Hành tím 1/4 củ (cắt lát mỏng)
Gia vị
- Dầu ô liu 1 muỗng canh
- Giấm rượu vang đỏ 2 muỗng cà phê
- 🧂 Muối một chút
- Oregano khô 1/2 muỗng cà phê

BƯỚC

Cho cá ngừ, đậu gà, dưa chuột và hành tím vào một cái bát lớn.

Trộn dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, muối và oregano để làm nước sốt.

Thêm nước sốt vào các nguyên liệu trong bát và trộn nhẹ nhàng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

190

Calo

22g
Protein
10g
Carbohydrate
5g
Chất béo

💡 Mẹo

Đậu gà ngâm nước qua đêm sau đó luộc và bảo quản đông lạnh sẽ tiện lợi hơn khi sử dụng.Thêm nước sốt ngay trước khi ăn để giữ độ tươi của nguyên liệu.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.