Salad Khai Vị Cá Ngừ Địa Trung Hải
Chi phí $12, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Số suất
- $12
Salad Khai Vị Cá Ngừ Địa Trung Hải
Chi phí $12, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Thành phần Salad
- 2/3 chén quả óc chó, băm thô
- 🧅 1/2 chén hành đỏ, băm nhỏ
- 1/2 chén ớt chuông đỏ, cắt nhỏ
- 🐟 10 ounce cá ngừ đóng hộp loại miếng lớn trong nước
- 1 lon (15.5 ounce) đậu gà, rửa sạch và để ráo
- 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 2 muỗng canh rau mùi tươi, băm nhỏ
- 4 chén rau diếp romaine, cắt nhỏ
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Đặt quả óc chó, hành tây, ớt chuông, rau mùi, cá ngừ và đậu gà vào một tô lớn và trộn nhẹ.
Đánh đều nước cốt chanh và dầu ô liu rồi rưới lên salad; khuấy nhẹ để phủ đều các thành phần với nước sốt. Nêm thêm muối và tiêu nếu muốn.
Đặt rau diếp lên khay hoặc chia đều vào 8 bát salad. Phủ lên trên một lượng salad vừa phải.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
405
Calo
- 25gProtein
- 29gCarbohydrate
- 23gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng độ giòn, hãy nướng quả óc chó trước khi thêm vào salad.Dùng ngay salad để tận hưởng sự tươi mát, hoặc bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 giờ cho phiên bản lạnh.Điều chỉnh gia vị muối và tiêu theo sở thích của bạn.Salad này kết hợp tốt với rượu trắng nhẹ hoặc nước có ga pha hương chanh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.