
Bữa tối Gà Tây Viên Địa Trung Hải Trên Khay Nướng
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $15
Bữa tối Gà Tây Viên Địa Trung Hải Trên Khay Nướng
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Gia vị và Thảo mộc
- 2 muỗng canh ngò tây
- 1 muỗng canh lá hương thảo tươi băm nhỏ
- 1 muỗng canh kinh giới tươi
- 1 muỗng canh thì là tươi
- 1 muỗng canh bạc hà tươi
- 1 muỗng cà phê muối kosher, hoặc theo khẩu vị
- 1/2 muỗng cà phê tiêu đen
Thành phần khô
- 2/3 chén vụn bánh mì
Rau củ
- 1/3 chén hành tím băm nhỏ
- 🧅 1/2 quả ớt chuông đỏ hoặc vàng, cắt lát
- 1/2 củ hành đỏ nhỏ, cắt lát
- 🍅 1/2 chén cà chua
- 2 muỗng canh ô liu Kalamata
Hương liệu
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
Khác
- 🥚 1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1/2 chén phô mai feta
- 1 pound thịt gà tây xay
BƯỚC
Làm nóng lò ở nhiệt độ 400°F (200°C). Lót một khay nướng bằng giấy bạc hoặc giấy da.
Trong một tô lớn, trộn ngò tây, hương thảo, kinh giới, thì là, bạc hà, muối và tiêu. Để riêng 2 muỗng canh hỗn hợp thảo mộc để sử dụng sau.
Thêm vào tô vụn bánh mì, hành tím, tỏi và một chút vỏ chanh. Trộn đều trứng đã đánh tan và 1 muỗng canh dầu ô liu.
Thêm thịt gà tây xay vào hỗn hợp và trộn kỹ bằng tay. Nếu quá ướt, thêm 1 muỗng canh vụn bánh mì. Nặn thành 18 viên và đặt lên khay đã chuẩn bị.
Phun dầu ô liu lên các viên thịt và nướng trong 15 phút.
Đồng thời, trộn ớt chuông đỏ, hành đỏ và bí ngòi thái lát với hỗn hợp thảo mộc đã để riêng, thêm 1 muỗng canh dầu ô liu và vắt một ít nước cốt chanh.
Sau 15 phút, thêm rau vào khay nướng cùng với viên thịt. Cho trở lại lò nướng trong 15 phút nữa hoặc cho đến khi chín hoàn toàn.
Khi lấy ra khỏi lò, rắc phô mai feta, cà chua cắt nhỏ và ô liu Kalamata lên khay. Dùng nóng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
556
Calo
- 38gProtein
- 27gCarbohydrate
- 34gChất béo
💡 Mẹo
Dùng thảo mộc tươi để có hương vị tối đa.Bạn có thể thay thế gà tây bằng gà hoặc thịt cừu xay nếu muốn.Gấp đôi công thức để có bữa ăn làm sẵn tuyệt vời!
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.