
Melenzana Ali Olio
Chi phí $10, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 1,440 Min
- 16 Số suất
- $10
Melenzana Ali Olio
Chi phí $10, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 1,440 Min
- 16 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 4 quả cà tím vừa
Gia vị
- 🧂 ½ chén muối hạt to
- 2 muỗng canh giấm trắng
- 1 muỗng cà phê ớt đỏ nghiền
- 🧂 ½ muỗng cà phê muối biển
Các loại thảo mộc
- 2 muỗng canh oregano tươi thái nhỏ
Dầu
- 2 chén dầu ô liu nguyên chất
Khác
- 🧄 1 củ tỏi, bóc vỏ và băm nhỏ
BƯỚC
Cắt bỏ hai đầu của cà tím, gọt vỏ và cắt thành các dải dài có kích thước tương tự như khoai tây chiên. Thêm vào một tô lớn và trộn đều với ½ chén muối hạt to.
Ép cà tím đã ướp muối qua đêm bằng cách sử dụng các lớp đĩa ăn tối và trọng lượng. Đảm bảo nước được thoát ra.
Rửa sạch cà tím đã ép trong nước đá và vắt khô. Trộn với 2 muỗng canh giấm trắng và để yên trong 15 phút.
Đun nóng một ít dầu ô liu trong chảo, sau đó xào tỏi, ớt đỏ nghiền, oregano và muối biển cho đến khi thơm mà không nấu chín tỏi. Để nguội.
Trộn hỗn hợp dầu-tỏi-herb vào cà tím cùng với phần dầu ô liu còn lại. Trộn đều.
Chuyển hỗn hợp vào lọ sạch, nén chặt và đảm bảo tất cả cà tím ngập trong dầu. Đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh ít nhất một tháng trước khi sử dụng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
291
Calo
- 2gProtein
- 9gCarbohydrate
- 28gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng dầu ô liu chất lượng cao để có hương vị tốt nhất.Đảm bảo lọ được khử trùng để tránh hư hỏng.Bảo quản lọ ở nơi mát mẻ, tối để bảo quản tốt hơn.Thêm húng quế khô hoặc cà chua phơi khô để thay đổi hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.