CookPal AI
recipe image

Cá hồi nướng tan trong miệng

Chi phí $20, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $20

NGUYÊN LIỆU

  • Gia vị và Nước sốt

    • 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • ½ cốc bơ
    • ¼ cốc rượu trắng
    • 2 muỗng canh nước sốt Worcestershire
    • 🍋 2 muỗng canh nước chanh
    • 1 ½ muỗng cà phê fines herbes khô
    • 1 muỗng cà phê tiêu đen xay
    • 1 muỗng cà phê muối tỏi
  • Đạm

    • 🐟 4 miếng phi lê cá hồi (6 ounce)
  • Rau thơm và Trang trí

    • ¼ cốc rau thì là tươi băm nhỏ
  • Khác

    • Chất phun chống dính

BƯỚC

1

Làm nóng lò nướng ở chế độ broil; đặt giá lò cách nguồn nhiệt khoảng 6 inch. Lót khay nướng bằng giấy nhôm và phun chất chống dính.

2

Cho tỏi và dầu ô liu vào một bát nhỏ chịu được vi sóng. Quay trong 1,5 phút ở mức cao. Đun chảy bơ trong chảo với lửa nhỏ và khuấy đều hỗn hợp tỏi. Tắt bếp và trộn đều rượu trắng, nước sốt Worcestershire, nước chanh, fines herbes, tiêu đen và muối tỏi.

3

Đặt các miếng phi lê cá hồi phần da xuống dưới trên khay đã chuẩn bị. Múc khoảng 1/3 hỗn hợp bơ lên các miếng cá; rắc đều rau thì là tươi.

4

Nướng cá hồi trong lò đã làm nóng trước trong 3 phút. Lật các miếng cá sang một bên, quét khoảng 1/3 hỗn hợp bơ còn lại và nướng thêm 3 phút nữa.

5

Lật miếng cá sang phía bên kia, quét phần hỗn hợp bơ còn lại và nướng cho đến khi cá hồi dễ dàng bong ra bằng nĩa, khoảng 3 phút nữa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

531

Calo

  • 36g
    Protein
  • 4g
    Carbohydrate
  • 40g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng các miếng phi lê cá hồi tươi, chất lượng cao.Phục vụ cùng cơm pilaf gạo hoang dã và đậu que tươi để hoàn thiện bữa ăn.Nếu bạn không có lò broiler, bạn có thể dùng lò nướng với nhiệt độ cao để đạt kết quả tương tự.Sử dụng nhiệt kế thịt để đảm bảo rằng cá hồi đạt nhiệt độ bên trong 145°F (63°C).

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.