Bánh mì kẹp trứng tráng Denver bằng lò vi sóng
Chi phí $1.5, lưu $4.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 1 Phút
- 1 Số suất
- $1.5
Bánh mì kẹp trứng tráng Denver bằng lò vi sóng
Chi phí $1.5, lưu $4.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 1 Phút
- 1 Số suất
- $1.5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 2 muỗng canh ớt chuông đỏ hoặc xanh
- 🧅 1 muỗng canh hành tây
Đạm
- 🥚 1 quả trứng
- 🐖 1 lát giăm bông mỏng
Khác
- 💧 1 muỗng canh nước
- 🍞 1 ổ bánh mì nhỏ hoặc bánh muffin lúa mì nguyên cám
BƯỚC
Cho ớt chuông và hành tây vào một chiếc cốc ramekin 8 ounce, cốc đựng bánh custard hoặc bát nhỏ dùng được trong lò vi sóng. Quay ở mức cao trong 30 giây và khuấy đều. Thêm trứng, giăm bông và nước, đánh cho đến khi trứng hòa quyện.
Quay ở mức cao trong 30 giây và khuấy lại. Tiếp tục quay lò vi sóng cho đến khi trứng gần chín, khoảng 30-45 giây nữa. Nêm muối và tiêu nếu muốn.
Dùng hỗn hợp trứng tráng bên trong ổ bánh mì hoặc bánh muffin.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
240
Calo
- 16gProtein
- 29gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Đừng nấu trứng quá lâu vì chúng sẽ tiếp tục đông lại sau khi lấy ra khỏi lò vi sóng.Điều chỉnh thời gian quay lò vi sóng tùy theo thiết bị của bạn để tránh nấu quá lửa.Sử dụng các loại rau khác nhau hoặc thay giăm bông bằng thịt gà để đa dạng hóa món ăn.