CookPal AI
Súp Khoai Tây Ngô Nấu Bằng Lò Vi Sóng

Súp Khoai Tây Ngô Nấu Bằng Lò Vi Sóng

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 16 Phút
  • 4 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • 1/4 cup margarine
    • 1/4 cup bột mì
    • 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
    • 1/8 muỗng cà phê tiêu đen

  • Liquids

    • 🥛 2 cups sữa, 1%
    • 💧 1 cup nước

  • Vegetables

    • 🥔 2 củ khoai tây
    • 🌽 1 lon ngô, ít natri

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Đun chảy margarine trong bát thủy tinh ở chế độ CAO trong 30 đến 50 giây.

3

Khuấy đều bột mì, muối và tiêu cho đến khi mịn.

4

Trộn sữa vào hỗn hợp bột-margarine.

5

Nấu ở chế độ CAO trong 6 đến 8 phút, khuấy đều mỗi phút, cho đến khi đặc lại. Để riêng.

6

Trong một bát dùng được trong lò vi sóng khác, nấu 2 củ khoai tây trong 1 cốc nước.

7

Khi khoai tây chín, thêm khoai tây và nước luộc vào nước sốt trắng.

8

Khuấy đều một lon ngô 16 ounce. Nấu từ 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi bốc hơi nóng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

367

Calo

  • 11g
    Protein
  • 53g
    Carbohydrate
  • 14g
    Chất béo

💡 Sử dụng tiêu đen nghiền mới để tăng cường hương vị.Cân nhắc sử dụng ngô tươi hoặc đông lạnh thay vì ngô đóng hộp để có hương vị tươi hơn.Thêm một ít pho mát bào sợi lên trên để tăng độ giàu.Phục vụ kèm với salad tươi và trái cây để hoàn thành bữa ăn của bạn.