Étouffée Tôm Bằng Lò Vi Sóng

Name: Étouffée Tôm Bằng Lò Vi Sóng
Total time: 25 min
Yield: 6 Số suất
Ingredients: 🧈 ¼ chén bơ; 🧅 ½ chén hành tây cắt nhỏ; ½ chén hành lá cắt nhỏ; ½ chén ớt chuông xanh cắt nhỏ; 🧄 4 tép tỏi băm nhỏ; ½ chén cần tây, thái hạt lựu; ½ chén rau mùi tươi cắt nhỏ; 🍅 3 muỗng canh sốt cà chua; 1 (lon 10.5 ounce) súp kem gà cô đặc; 🦐 1 pound tôm đã làm sạch; 🧂 Muối vừa ăn; ¼ muỗng cà phê tương ớt cay tùy khẩu vị; ¼ muỗng cà phê ớt cayenne

Chia sẻ

Chi phí $20, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

25 Min
6 Số suất
$20

Étouffée Tôm Bằng Lò Vi Sóng

Chia sẻ

Chi phí $20, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

25 Min
6 Số suất
$20

NGUYÊN LIỆU

Thành phần cơ bản
- 🧈 ¼ chén bơ
- 🧅 ½ chén hành tây cắt nhỏ
- ½ chén hành lá cắt nhỏ
- ½ chén ớt chuông xanh cắt nhỏ
- 🧄 4 tép tỏi băm nhỏ
- ½ chén cần tây, thái hạt lựu
- ½ chén rau mùi tươi cắt nhỏ
- 🍅 3 muỗng canh sốt cà chua
- 1 (lon 10.5 ounce) súp kem gà cô đặc
- 🦐 1 pound tôm đã làm sạch
- 🧂 Muối vừa ăn
- ¼ muỗng cà phê tương ớt cay tùy khẩu vị
- ¼ muỗng cà phê ớt cayenne

BƯỚC

Trong một đĩa an toàn cho lò vi sóng dung tích 2 quart, trộn bơ, hành tây, hành lá, ớt chuông, tỏi và cần tây. Đun ở mức Cao trong 8 đến 9 phút.

Khuấy đều rau mùi, sốt cà chua, súp, tôm, muối, tương ớt cay và ớt cayenne. Đun ở mức Cao trong 5 phút. Khuấy đều và nấu thêm 5 phút nữa cho đến khi hỗn hợp đặc lại.

Dùng với cơm trắng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

195

Calo

15g
Protein
9g
Carbohydrate
11g
Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng độ cay, mang tương ớt ra bàn để điều chỉnh riêng từng khẩu phần.Dùng kèm với cơm trắng vừa nấu hoặc bánh mì giòn để có bữa ăn hoàn chỉnh.Cân nhắc gấp đôi công thức để chuẩn bị bữa ăn hoặc đông lạnh dùng dần.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.