Salad Mizuna và Cá Ngừ
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $8
Salad Mizuna và Cá Ngừ
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Rau Dại
- Mizuna 100g (rửa sạch)
Gia Vị
- Dầu ô liu 1 muỗng canh
- 🧂 Một ít muối
- Một ít tiêu
- Xì dầu 1 muỗng cà phê
Khác
- Cá ngừ hộp 1 hộp (đã chắt dầu)
BƯỚC
1
Rửa mizuna thật sạch và cắt nhỏ thành miếng vừa ăn.
2
Chắt dầu khỏi cá ngừ hộp và trộn cùng mizuna.
3
Để làm nước sốt, trộn dầu ô liu, muối, tiêu và xì dầu, sau đó đổ lên mizuna và cá ngừ.
4
Trộn nhẹ nhàng, bày ra đĩa và thưởng thức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
150
Calo
- 12gProtein
- 3gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Bảo quản mizuna trong tủ lạnh để giữ độ giòn lâu hơn.Sử dụng cá ngừ hộp không dầu để giảm lượng calo.Thay xì dầu bằng sốt ponzu để có hương vị Nhật Bản độc đáo và hấp dẫn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.