Món rau đay luộc
Chi phí $3, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Số suất
- $3
Món rau đay luộc
Chi phí $3, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Rau dại
- 80g rau đay (cắt khúc)
Gia vị
- 1 thìa nhỏ xì dầu
- 1 thìa nhỏ dầu mè
BƯỚC
1
Đun sôi nước trong nồi và chần rau đay trong 1 phút.
2
Vớt rau đay đã chần vào nước lạnh, vắt kỹ cho ráo nước.
3
Trộn xì dầu với dầu mè để làm nước sốt, sau đó trộn đều với rau đay.
4
Cho món ăn ra đĩa và hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
70
Calo
- 4gProtein
- 2gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Rau đay có tác dụng chống oxy hóa nên là một loại thực phẩm bạn nên thường xuyên đưa vào bữa ăn hàng ngày.Chần qua nước sôi sẽ giảm bớt mùi tanh, làm món ăn dễ ăn hơn.Món này có thể chuẩn bị trước, rất tiện lợi khi dùng làm món phụ trong những ngày bận rộn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.