
Ớt Chuông Xanh Nhồi Thịt Yêu Thích Của Tôi
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Số suất
- $15
Ớt Chuông Xanh Nhồi Thịt Yêu Thích Của Tôi
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- 💧 2 1/2 cốc nước
- 🍚 1 cốc gạo lứt
Rau củ
- 6 quả ớt chuông xanh lớn, cắt đôi và bỏ hạt
- 🧅 1 củ hành tây, thái hạt lựu
Đạm
- 🥩 1 1/2 pound thịt bò xay nạc
Hàng đóng hộp
- 1 lon (15 ounce) sốt cà chua
Gia vị
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 thìa cà phê hạt mùi tây
- 1 thìa cà phê bột thì là
- 1 thìa cà phê ớt cayenne bột
- 🧂 Muối và tiêu đen xay theo khẩu vị
Sữa
- 🧀 2 cốc phô mai mozzarella bào mịn
Dầu
- 1 thìa cà phê dầu ô liu, hoặc tùy nhu cầu
BƯỚC
Đun sôi 2 1/2 cốc nước trong một nồi; thêm gạo và khuấy đều. Giảm nhiệt độ, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo chín mềm, khoảng 20 phút.
Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C). Rưới dầu ô liu vào khay nướng cỡ 9x13 inch.
Đổ nước vào một nồi riêng biệt và đun sôi; thêm ớt chuông xanh và đun nhỏ lửa trong 3 phút. Chuyển ớt sang tô nước đá cho đến khi nguội. Sắp xếp ớt vào khay nướng đã chuẩn bị.
Đun nóng một chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và đảo đều thịt bò trong chảo nóng cho đến khi thịt chuyển màu nâu và tơi ra, từ 5 đến 7 phút; đổ bỏ mỡ và rửa sạch. Trở lại chảo lên bếp; trộn hành tây và gạo nấu chín vào thịt bò. Đổ sốt cà chua vào hỗn hợp thịt bò và khuấy đều.
Trộn tỏi, hạt mùi tây, bột thì là, ớt cayenne bột, muối và tiêu đen vào hỗn hợp thịt bò. Đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị hòa quyện, khoảng 10 phút. Tắt bếp và múc 2 đến 3 thìa hỗn hợp thịt bò vào mỗi nửa quả ớt chuông. Rắc phô mai mozzarella lên từng quả ớt đã nhồi. Phủ khay nướng bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Bỏ giấy bạc và tiếp tục nướng cho đến khi phô mai sủi bọt và tan chảy, khoảng 15 phút nữa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
504
Calo
- 34gProtein
- 39gCarbohydrate
- 24gChất béo
💡 Mẹo
Để có phần nhân đậm đà hơn, hãy sử dụng nước dùng gà hoặc rau củ thay vì nước để nấu gạo.Bạn có thể sử dụng ớt chuông đỏ, vàng hoặc cam để có vị ngọt hơn.Để tiết kiệm thời gian, chuẩn bị gạo và hỗn hợp thịt một ngày trước.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.