Niku jaga (Thịt kho kiểu Nhật, phiên bản ít calo)
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Số suất
- $12
Niku jaga (Thịt kho kiểu Nhật, phiên bản ít calo)
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Protein và thịt
- 🍗 Thịt gà băm 150g
Rau củ và khoai
- 🥔 Khoai tây 2 củ (gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn)
Gia vị
- 🧂 Nước tương 2 muỗng canh
- Mirin 1 muỗng canh
- Đường 1 muỗng cà phê
- Nước dashi 3 muỗng canh
BƯỚC
1
Gọt vỏ khoai tây và cắt thành miếng vừa ăn.
2
Cho thịt gà băm vào nồi và xào trên lửa vừa.
3
Thêm khoai tây, nước dashi, nước tương, mirin và đường vào nồi.
4
Đậy nắp và nấu trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
210
Calo
- 15gProtein
- 25gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Chọn thịt gà sẽ giúp món ăn ít béo và phù hợp cho các chế độ ăn kiêng.Nếu còn dư, có thể bảo quản trong tủ lạnh và hâm nóng vào ngày hôm sau để hương vị thấm ngon hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.