CookPal AI
recipe image

Một Nồi Tôm và Orzo Kiểu Tuscan

Chi phí $25, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Số suất
  • $25

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần cơ bản

    • 🧄 4 tép tỏi
    • 🧈 3 muỗng canh bơ
    • 🍝 1 1/2 chén mì orzo
    • 🍅 1 muỗng canh tương cà chua
    • 2 muỗng cà phê thảo mộc Cantanzaro
    • 🥣 4 chén nước dùng rau củ
    • 🥛 3 1/2 ounces kem whipping
    • 🥄 10 ounces sữa chua Hy Lạp
    • 🍅 1/2 chén cà chua khô
    • 🦐 1 pound tôm
    • 3 chén rau bina tươi

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các thành phần.

2

Đun chảy bơ trong nồi Dutch oven ở lửa vừa. Thêm hành shallot và nấu cho đến khi trong suốt, từ 3 đến 5 phút. Cho tỏi vào và đảo đều cho thơm, khoảng 45 giây.

3

Thêm orzo; nấu và khuấy cho đến khi orzo được rang nhẹ, khoảng 1 phút. Khuấy thêm tương cà chua và thảo mộc Cantanzaro; nêm muối và tiêu.

4

Đổ 3 chén nước dùng rau củ và kem whipping vào. Khuấy 1 chén nước dùng còn lại vào sữa chua Hy Lạp; đổ vào nồi Dutch oven. Thêm cà chua khô vào.

5

Nấu orzo, không đậy nắp, khuấy liên tục, trên lửa vừa cho đến khi orzo vừa mềm với một chút dai, từ 15 đến 20 phút.

6

Khuấy tôm và rau bina tươi vào orzo đã nấu chín, và nấu cho đến khi tôm có màu hồng và đục, rau bina héo, khoảng 4 phút. Nếm thử; nêm muối và tiêu.

7

Tắt bếp; phục vụ ngay với lá húng quế tươi. Thưởng thức!

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

343

Calo

  • 28g
    Protein
  • 29g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, hãy sử dụng nước dùng gà hoặc nước dùng hải sản thay vì nước dùng rau củ.Nếu không có thảo mộc Cantanzaro, thay thế bằng gia vị Ý.Cảm thấy thoải mái thêm phô mai Parmesan bào để tăng độ giàu có.Sử dụng tôm tươi hoặc đã rã đông, và đảm bảo chúng đã được làm sạch và lột vỏ để có kết quả cuối cùng tốt hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.