Yến mạch Chai qua đêm
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Số suất
- $2.5
Yến mạch Chai qua đêm
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- 1 cốc yến mạch
Chất lỏng
- 1 cốc sữa hạnh nhân-dừa
Hạt
- 2 muỗng canh hạt chia
Khác
- 2 muỗng canh dừa bào sợi
- ¼ muỗng cà phê bột đậu khấu
- ¼ muỗng cà phê bột quế
- ¼ muỗng cà phê chiết xuất vani
- ¼ muỗng cà phê gừng bột
- ¼ muỗng cà phê nhục đậu khấu
BƯỚC
1
Trộn yến mạch, sữa hạnh nhân-dừa, hạt chia, dừa bào sợi, đậu khấu, quế, vani, gừng và nhục đậu khấu trong một tô đựng cho đến khi hòa quyện đều.
2
Phủ tô bằng màng bọc thực phẩm và bảo quản trong tủ lạnh trong 8 giờ hoặc qua đêm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
267
Calo
- 8gProtein
- 37gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Nướng dừa bào sợi trước khi trộn để tăng thêm hương vị.Sử dụng sữa hạnh nhân-dừa không đường để kiểm soát lượng đường.Đừng ngần ngại thêm trái cây tươi, hạt hoặc hạt như topping để có độ giòn và dinh dưỡng bổ sung.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.