Yến mạch cắt thép với dừa và hạt pecan qua đêm
Chi phí $2.5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $2.5
Yến mạch cắt thép với dừa và hạt pecan qua đêm
Chi phí $2.5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 1/3 cốc yến mạch cắt thép
- 🥥 1 muỗng canh dừa khô không đường
- 🌰 1 muỗng canh hạt pecan nghiền
- 1/2 muỗng cà phê đường nâu
- 🌿 1/8 muỗng cà phê bột quế
- 🥛 1/3 cốc sữa
- 🥛 1 muỗng canh sữa
BƯỚC
1
Trộn yến mạch, dừa, hạt pecan, đường nâu và quế trong một hộp nhỏ; thêm 1/3 cốc sữa lên trên.
2
Đậy kín và để trong tủ lạnh trong 8 giờ hoặc qua đêm.
3
Khuấy 1 muỗng canh sữa vào hỗn hợp yến mạch trước khi dùng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
347
Calo
- 11gProtein
- 45gCarbohydrate
- 14gChất béo
💡 Mẹo
Để có kết cấu kem hơn, hãy sử dụng sữa nguyên kem hoặc sữa thay thế từ thực vật.Bạn có thể tùy chỉnh các loại topping như thêm trái cây tươi hoặc hạt chia để bổ sung dinh dưỡng.Chuẩn bị nhiều phần ăn trong các hộp riêng biệt để có bữa sáng tiện lợi mang đi.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.