
Yến mạch qua đêm với dứa và chuối
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $5
Yến mạch qua đêm với dứa và chuối
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Grain
- 2 cốc yến mạch cán truyền thống
Liquid
- 1 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường
- 1/2 thìa cà phê chiết xuất vani
Spices
- 1/2 thìa cà phê hạt cardamom (tùy chọn)
- 🧂 1/8 thìa cà phê muối
Toppings
- 1/4 cốc hạt hồ đào rang thái nhỏ, hoặc tùy khẩu vị
Additional
- 🍌 Chuối (khuấy vào buổi sáng)
- 🍍 Dứa và nước ép của nó (khuấy trong quá trình chuẩn bị)
BƯỚC
1
Trộn yến mạch, sữa hạnh nhân, dứa và nước ép, vani, hạt cardamom và muối trong một bát. Khuấy đều và múc ra các lọ nửa pint. Đậy nắp lọ lại và để trong tủ lạnh qua đêm.
2
Sáng hôm sau, khuấy chuối vào, thêm hạt hồ đào lên trên và thưởng thức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
307
Calo
- 7gProtein
- 52gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Để có kết cấu kem hơn, thay nửa phần sữa hạnh nhân bằng sữa chua.Thêm hạt chia để bổ sung chất xơ và Omega-3.Bảo quản trong lọ kín để giữ từng phần sẵn sàng và tươi ngon.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.