Yến mạch qua đêm trong tủ lạnh
Chi phí $3.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $3.5
Yến mạch qua đêm trong tủ lạnh
Chi phí $3.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $3.5
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- ½ chén yến mạch cán dẹt truyền thống
Sản phẩm từ sữa
- ½ chén sữa chua Hy Lạp
Đồ uống
- ½ chén sữa hạnh nhân có đường
Trái cây
- 🍌 1 quả chuối, thái lát
BƯỚC
1
Khuấy đều yến mạch, sữa chua và sữa hạnh nhân trong một lọ có nắp.
2
Vặn chặt nắp lọ và để trong tủ lạnh từ 8 giờ đến qua đêm.
3
Khi sẵn sàng ăn, khuấy đều yến mạch và thêm chuối.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
434
Calo
- 13gProtein
- 66gCarbohydrate
- 14gChất béo
💡 Mẹo
Thử nghiệm với các loại topping như mật ong, táo cắt hạt lựu hoặc hạt nghiền nhỏ để tăng hương vị và dinh dưỡng.Làm nhiều phần cho cả tuần để tiết kiệm thời gian chuẩn bị vào những buổi sáng bận rộn.Dùng sữa hạnh nhân không đường để giảm lượng đường tiêu thụ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.