Măng tây chiên chảo
Chi phí $6.5, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $6.5
Măng tây chiên chảo
Chi phí $6.5, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $6.5
NGUYÊN LIỆU
Sữa và các sản phẩm từ sữa
- 🧈 ¼ cốc bơ
Dầu và chất béo
- 2 muỗng canh dầu ô liu
Gia vị và gia vị
- 🧂 1 muỗng cà phê muối thô
- ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay
Rau củ
- 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 0,45 kg măng tây tươi, cắt bỏ phần gốc
BƯỚC
1
Thu thập tất cả các nguyên liệu.
2
Đun chảy bơ trong chảo trên lửa vừa. Thêm dầu ô liu, muối và tiêu; nấu và khuấy đều cho đến khi tỏi thơm, khoảng 30 giây.
3
Thêm măng tây và nấu cho đến khi mềm, lật măng tây thường xuyên để đảm bảo nấu đều, khoảng 8 đến 10 phút.
4
Thưởng thức!
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
188
Calo
- 3gProtein
- 5gCarbohydrate
- 18gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng hương vị, hãy cân nhắc thêm một chút nước cốt chanh trước khi dùng.Sử dụng măng tây tươi để có kết cấu và hương vị tốt nhất.Giữ nhiệt độ ở mức trung bình để tránh tỏi bị cháy.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.