Thịt gà và rau xào chiên giòn

Name: Thịt gà và rau xào chiên giòn
Total time: 30 min
Yield: 4 Số suất
Ingredients: 🍗 Ức gà 2 miếng (không da); 🧂 Nước tương 2 muỗng canh; Ớt chuông 1 quả (thái lát mỏng); 🥦 Bông cải xanh 2 cốc (luộc nhỏ); Dầu oliva 1 muỗng canh; 🧂 Muối một chút; Tiêu đen một ít

Chia sẻ

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
4 Số suất
$15

Thịt gà và rau xào chiên giòn

Chia sẻ

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
4 Số suất
$15

NGUYÊN LIỆU

Món thịt gà
- 🍗 Ức gà 2 miếng (không da)
- 🧂 Nước tương 2 muỗng canh
Rau củ
- Ớt chuông 1 quả (thái lát mỏng)
- 🥦 Bông cải xanh 2 cốc (luộc nhỏ)
Khác
- Dầu oliva 1 muỗng canh
- 🧂 Muối một chút
- Tiêu đen một ít

BƯỚC

Cắt thịt ức gà thành từng miếng vừa ăn và ướp với nước tương.

Đun nóng dầu ô-liu trong chảo, sau đó chiên gà.

Khi thịt gà có màu vàng, lấy ra và dùng cùng chảo để xào rau.

Trộn thịt gà với rau trong chảo và đảo đều.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

400

Calo

35g
Protein
10g
Carbohydrate
15g
Chất béo

💡 Mẹo

Có thể thay nước tương bằng miso cũng rất ngon.Bạn có thể thay đổi loại rau theo sở thích của mình.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.