CookPal AI
recipe image

Món Salad Mì Ống Primavera

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Pasta

    • 🍝 340 gram mì ống

  • Rau củ

    • 1 gói rau hỗn hợp đông lạnh

  • Gia vị & Hỗn hợp

    • 1 gói súp rau khô

  • Gia vị

    • 1 cốc nước sốt salad ít béo

  • Sữa制品

    • 🧀 1/2 cốc phô mai giảm béo

  • Đạm

    • 🥚 3 quả trứng luộc chín

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Luộc mì ống theo hướng dẫn trên bao bì. Rửa bằng nước lạnh để ngừng nấu và tránh dính. Để ráo.

3

Nấu rau củ đến khi vừa chín mềm. Để ráo và làm nguội.

4

Trộn mì ống nguội, rau củ, gói súp và nước sốt salad.

5

Phủ trứng cắt lát và phô mai lên trên.

6

Bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

367

Calo

  • 16g
    Protein
  • 61g
    Carbohydrate
  • 6g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng mì ống nguyên hạt để tăng chất xơ.Làm lạnh món salad ít nhất một giờ để tăng hương vị.Thay thế nước sốt ít béo để có kết cấu kem hơn mà vẫn giữ được lượng calo thấp.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.