
Đậu nướng kiểu Pat
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 75 Phút
- 10 Số suất
- $12
Đậu nướng kiểu Pat
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 75 Phút
- 10 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 🥓 6 lát thịt xông khói
Rau củ
- 🧅 1 cốc hành tây cắt nhỏ
- 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
Đồ hộp
- 1 hộp (16 ounce) đậu pinto
- 1 hộp (16 ounce) đậu Northern, để ráo
- 1 hộp (16 ounce) đậu nướng
- 1 hộp (16 ounce) đậu thận đỏ, để ráo
- 1 hộp (15 ounce) đậu gà, để ráo
Gia vị
- 🍅 ¾ cốc tương cà
- ½ cốc mật mía
- ¼ cốc đường nâu
- 2 muỗng canh sốt Worcestershire
- 1 muỗng canh mù tạt vàng
Gia vị
- 🧂 ½ muỗng cà phê tiêu
BƯỚC
Làm nóng lò ở 375 độ F (190 độ C).
Đặt thịt xông khói vào chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi chuyển màu nâu đều. Vớt ra, giữ lại 2 muỗng canh mỡ, băm nhỏ và để riêng trong một bát lớn.
Nấu hành tây và tỏi trong mỡ còn lại cho đến khi hành mềm; vớt bỏ dầu thừa và chuyển vào bát với thịt xông khói.
Thêm đậu pinto, đậu Northern, đậu nướng, đậu thận và đậu gà vào hỗn hợp thịt xông khói và hành tây. Khuấy đều tương cà, mật mía, đường nâu, sốt Worcestershire, mù tạt và tiêu đen. Trộn đều và chuyển sang khay nướng cỡ 9x12 inch.
Phủ lên và nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
399
Calo
- 14gProtein
- 68gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Bạn có thể chuẩn bị hỗn hợp trước và bảo quản trong tủ lạnh qua đêm trước khi nướng.Để làm phiên bản ăn chay, bỏ thịt xông khói và dùng dầu ô liu để xào hành và tỏi.Kiểm tra độ chín của đậu giữa thời gian nướng và thêm nước nếu hỗn hợp quá khô.