CookPal AI
Đậu nướng kiểu Pat

Đậu nướng kiểu Pat

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 75 Phút
  • 10 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🥓 6 lát thịt xông khói
  • Rau củ

    • 🧅 1 cốc hành tây cắt nhỏ
    • 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
  • Đồ hộp

    • 1 hộp (16 ounce) đậu pinto
    • 1 hộp (16 ounce) đậu Northern, để ráo
    • 1 hộp (16 ounce) đậu nướng
    • 1 hộp (16 ounce) đậu thận đỏ, để ráo
    • 1 hộp (15 ounce) đậu gà, để ráo
  • Gia vị

    • 🍅 ¾ cốc tương cà
    • ½ cốc mật mía
    • ¼ cốc đường nâu
    • 2 muỗng canh sốt Worcestershire
    • 1 muỗng canh mù tạt vàng
  • Gia vị

    • 🧂 ½ muỗng cà phê tiêu

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở 375 độ F (190 độ C).

2

Đặt thịt xông khói vào chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi chuyển màu nâu đều. Vớt ra, giữ lại 2 muỗng canh mỡ, băm nhỏ và để riêng trong một bát lớn.

3

Nấu hành tây và tỏi trong mỡ còn lại cho đến khi hành mềm; vớt bỏ dầu thừa và chuyển vào bát với thịt xông khói.

4

Thêm đậu pinto, đậu Northern, đậu nướng, đậu thận và đậu gà vào hỗn hợp thịt xông khói và hành tây. Khuấy đều tương cà, mật mía, đường nâu, sốt Worcestershire, mù tạt và tiêu đen. Trộn đều và chuyển sang khay nướng cỡ 9x12 inch.

5

Phủ lên và nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

399

Calo

  • 14g
    Protein
  • 68g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Bạn có thể chuẩn bị hỗn hợp trước và bảo quản trong tủ lạnh qua đêm trước khi nướng.Để làm phiên bản ăn chay, bỏ thịt xông khói và dùng dầu ô liu để xào hành và tỏi.Kiểm tra độ chín của đậu giữa thời gian nướng và thêm nước nếu hỗn hợp quá khô.