Yến mạch qua đêm với bơ đậu phộng và mứt
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 Số suất
- $6
Yến mạch qua đêm với bơ đậu phộng và mứt
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Base
- 🥛 1 ½ cốc sữa hạnh nhân
- 🌾 1 cốc yến mạch cán truyền thống
Flavoring
- 🥜 ¼ cốc bơ đậu phộng
- 2 muỗng canh hạt chia
- 🍁 2 muỗng canh siro cây phong nguyên chất, hoặc thêm theo khẩu vị
- 🧂 1 nhúm muối thô
Toppings
- 🍓 ¼ cốc mứt dâu tây
- 🥜 1 muỗng canh bơ đậu phộng, hoặc thêm theo khẩu vị
- 🍓 ½ cốc dâu tây tươi cắt lát
- 🌰 ¼ cốc hạnh nhân thái lát
BƯỚC
Đánh đều sữa hạnh nhân, yến mạch, 1/4 cốc bơ đậu phộng, hạt chia, siro cây phong và muối trong một cái bát. Đậy nắp và làm lạnh từ 8 giờ đến qua đêm.
Trước khi dùng, khuấy đều mứt dâu tây, phần bơ đậu phộng còn lại và thêm siro cây phong nếu cần. Phủ lên trên với dâu tây cắt lát và hạnh nhân thái lát.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
382
Calo
- 11gProtein
- 47gCarbohydrate
- 19gChất béo
💡 Mẹo
Chuẩn bị vào tối hôm trước để có một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng.Thử nghiệm với loại bơ hạt yêu thích hoặc mứt để tùy chỉnh hương vị.Thêm một chút quế hoặc đinh hương để tăng thêm sự ấm áp và hương thơm.Để có kết cấu giòn hơn, hãy thêm các loại hạt ngay trước khi ăn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.