CookPal AI
recipe image

Bắp cải nhồi kiểu Ba Lan

Chi phí $12, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 1 cây bắp cải cỡ vừa
    • nước để ngập
  • Thịt

    • 0,45 kg thịt bò xay
  • Thực phẩm cơ bản

    • 1 cốc cơm nấu chín
    • bột tỏi tùy khẩu vị
    • 🥚 1 quả trứng
    • 1 lon (355 ml) nước ép cà chua
    • 1 muỗng canh giấm
    • 1 muỗng canh đường trắng
    • nước để ngập

BƯỚC

1

Đặt cây bắp cải vào một nồi lớn trên lửa cao và thêm nước để ngập. Luộc bắp cải trong 15 phút hoặc cho đến khi nó mềm và dễ uốn. Để ráo và để nguội hoàn toàn.

2

Loại bỏ gân ngoài cứng của lá.

3

Trong một tô lớn khác, kết hợp thịt bò, cơm, bột tỏi và trứng, trộn đều.

4

Đặt một ít hỗn hợp, khoảng bằng lòng bàn tay, vào giữa lá bắp cải.

5

Gập lá lại, kéo hai bên lá vào trong để giữ hỗn hợp thịt ở bên trong.

6

Xếp chồng các lá đã nhồi vào một nồi lớn, đặt những lá to hơn xuống dưới cùng. Thêm nước ép cà chua, giấm và đường và đủ nước để ngập.

7

Đun nhỏ lửa ở nhiệt độ trung bình thấp trong khoảng 60 phút. Cẩn thận theo dõi để tránh bị cháy.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

331

Calo

  • 17g
    Protein
  • 20g
    Carbohydrate
  • 21g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng gạo thường để có kết cấu tốt hơn, không dùng gạo ăn liền.Hãy chắc chắn luộc bắp cải đủ lâu cho đến khi mềm dẻo.Theo dõi nồi khi đun nhỏ lửa để tránh bị cháy hoặc dính.Món này có thể bảo quản trong tủ lạnh và hâm nóng lại để dùng sau.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.