
Cá hồi phủ lựu
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $20
Cá hồi phủ lựu
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $20
NGUYÊN LIỆU
Chính
- 🐟 4 miếng phi lê cá hồi (8 ounce)
- 🧈 1 muỗng canh bơ
- 🍊 2 muỗng cà phê nước cam
- 1 1/2 cốc nước lựu
- 2 muỗng canh đường nâu
- 🍊 2 muỗng canh nước cam
- 🧂 1 nhúm muối
Đế rau bina
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 🧄 1 tép tỏi
- 1 pound rau bina tươi
Trang trí
- 1 cốc hạt lựu
- 2 muỗng canh rau mùi tây thái nhỏ
- 🍊 1 muỗng canh vỏ cam bào
BƯỚC
Làm nóng lò ở 375°F (190°C) và lót giấy nến lên khay nướng.
Đặt cá hồi lên khay đã chuẩn bị và để đạt nhiệt độ phòng. Khuấy đều bơ tan chảy và nước cam trong một bát nhỏ, rồi phết lên các miếng cá hồi. Nêm muối và tiêu.
Nướng cá hồi trong lò đã làm nóng cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì, được cắm gần trung tâm, đạt 145°F (63°C), khoảng 13 đến 15 phút.
Trong khi đó, để tạo nước sốt, kết hợp nước lựu, đường nâu, nước cam và muối trong một chảo nhỏ trên lửa vừa cao. Đun sôi, khuấy thường xuyên, cho đến khi hỗn hợp hơi đặc lại, khoảng 10 phút. Tắt bếp.
Để làm rau bina, đổ dầu ô liu vào một chảo lớn, và đun nóng trên lửa vừa cho đến khi dầu lấp lánh. Thêm tỏi và nấu, khuấy đều, cho đến khi tỏi thơm, khoảng 30 giây. Thêm rau bina và nấu, đảo và khuấy đều, cho đến khi vừa héo và vẫn còn màu xanh tươi, khoảng 2 phút.
Chuyển rau bina ra đĩa phục vụ, và đặt các miếng cá hồi lên trên. Rưới cá hồi với nước sốt lựu, và rắc hạt lựu. Trang trí với rau mùi tây, lát cam và vỏ cam bào.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
993
Calo
- 84gProtein
- 40gCarbohydrate
- 55gChất béo
💡 Mẹo
Chuẩn bị tất cả nguyên liệu trước khi bắt đầu nấu, vì công thức này thực hiện nhanh chóng.Sử dụng miếng phi lê cá hồi tươi nhất có thể để có hương vị tốt nhất.Mật lựu có thể được sử dụng để tăng cường hương vị của nước sốt nếu có sẵn.Đảm bảo không nấu quá chín cá hồi để giữ cho nó mềm và ẩm.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.