Món bánh chăn nuôi kiểu nghèo
Chi phí $8.5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Phút
- 4 Số suất
- $8.5
Món bánh chăn nuôi kiểu nghèo
Chi phí $8.5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Phút
- 4 Số suất
- $8.5
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- ½ chén gạo lứt chưa nấu
- 💧 1 ⅜ chén nước
Đạm
- 🥩 450 gram thịt bò xay
Gia vị và Sốt
- 1 lon (10.75 ounce) súp nấm đặc
- 1 muỗng canh tương Worcestershire
- 1 muỗng cà phê xì dầu
Rau củ
- 🧅 ½ chén hành lá thái nhỏ
Gia vị và Nêm
- 🧂 ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay
BƯỚC
1
Trong một nồi vừa, đun sôi nước và gạo lứt. Giảm nhiệt độ, đậy nắp và nấu nhỏ lửa trong 45 đến 50 phút.
2
Đồng thời, trong một chảo vừa trên lửa lớn, làm nâu thịt bò xay và vớt bỏ mỡ.
3
Khuấy đều súp nấm, hành lá, tương Worcestershire, xì dầu và tiêu vào chảo với thịt bò. Đun nhỏ lửa ở nhiệt độ trung bình thấp trong 10 phút. Dùng kèm với cơm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
341
Calo
- 22gProtein
- 21gCarbohydrate
- 18gChất béo
💡 Dùng kèm với ngô hộp hoặc salad tươi để có bữa ăn cân đối.Chuẩn bị trước và bảo quản từng phần trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.Sử dụng thịt gà xay như một lựa chọn ít chất béo thay thế cho thịt bò xay.