CookPal AI
recipe image

Trứng chiên khoai tây và tôm

Chi phí $8, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Hải sản

    • 🦐 Tôm 100g (đã được làm sạch)

  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành tây (đã băm nhuyễn)
    • 🥔 2 củ khoai tây (gọt vỏ và cắt lát mỏng)

  • Trứng và sữa

    • 🥚 3 quả trứng

BƯỚC

1

Chiên khoai tây thái lát trên chảo với một ít dầu ô liu cho đến khi vàng giòn.

2

Đẩy khoai tây qua một bên chảo, sau đó thêm hành tây băm và tôm vào phần còn lại của chảo và xào.

3

Đổ trứng đã đánh đều vào chảo để phủ lên toàn bộ phần nguyên liệu.

4

Nấu từ từ ở lửa nhỏ cho đến khi trứng chín hoàn toàn, sau đó lấy omelette ra đĩa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

380

Calo

  • 25g
    Protein
  • 28g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thay tôm bằng thịt gà hoặc bất kỳ loại protein nào khác theo sở thích.Bảo quản phần trứng chiên còn dư trong hộp kín và làm nóng lại khi cần.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.