Cháo Yến Mạch Protein Buổi Sáng
Chi phí $3.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $3.5
Cháo Yến Mạch Protein Buổi Sáng
Chi phí $3.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $3.5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên Liệu Chính
- 🥣 1 chén yến mạch
- 🥛 1 chén sữa
- 🥚 1 quả trứng luộc
Nguyên Liệu Thêm
- 🍌 1 quả chuối (cắt lát)
- 🌰 2 thìa súp các loại hạt
- 🍯 1 thìa súp mật ong
BƯỚC
1
Cho sữa và yến mạch vào nồi, nấu ở lửa vừa-nhỏ trong 5 phút và khuấy đều.
2
Múc yến mạch ra đĩa, cắt đôi quả trứng luộc và đặt lên trên.
3
Thêm chuối cắt lát, các loại hạt và mật ong lên trên yến mạch.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
350
Calo
- 18gProtein
- 45gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế các loại hạt bằng hạt giống.Có thể sử dụng siro phong thay thế mật ong, hoặc thưởng thức không đường.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.