Bánh crepe giàu protein từ bột gạo và trứng
Chi phí $3, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Số suất
- $3
Bánh crepe giàu protein từ bột gạo và trứng
Chi phí $3, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🍚 100g bột gạo
- 🥚 2 quả trứng
Gia vị
- 🥛 50ml sữa
- 🧂 Một chút muối
- 1 thìa cà phê dầu ô liu
BƯỚC
1
Cho bột gạo, trứng và sữa vào tô, trộn đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
2
Cho một chút muối vào hỗn hợp, đậy lại bằng màng bọc thực phẩm và để nghỉ trong 5 phút.
3
Làm nóng chảo ở lửa vừa, thêm dầu ô liu và đổ bột vào một lớp mỏng.
4
Khi bề mặt có bọt khí, lật bánh lại và nướng thêm khoảng 1 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
200
Calo
- 18gProtein
- 18gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Có thể thêm nguyên liệu để biến tấu thành món tráng miệng hoặc bữa ăn nhẹ theo sở thích.Khi chiên, sử dụng chảo chống dính để tránh bánh dính vào chảo.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.