Sữa Lắc Protein
Chi phí $5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $5
Sữa Lắc Protein
Chi phí $5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Thực Phẩm Ăn Kiêng
- 🥛 1 cốc sữa ít béo
- 🍌 1 quả chuối
- 1 thìa bột protein
- 1 thìa nhỏ hạt chia
BƯỚC
1
Cho sữa ít béo, chuối, bột protein và hạt chia vào máy xay sinh tố.
2
Xay các nguyên liệu trong 1-2 phút đến khi mịn và trở thành sinh tố.
3
Rót ra ly và dùng ngay như một bữa ăn thay thế.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
150
Calo
- 20gProtein
- 15gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Nếu muốn ngọt hơn, có thể thêm mật ong hoặc stevia.Nếu muốn ít calo hơn, có thể thay bằng sữa hạnh nhân.Rất tốt cho việc phục hồi cơ bắp khi dùng sau khi tập luyện.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.