Bắp cải và thịt gà viên nhanh

Name: Bắp cải và thịt gà viên nhanh
Total time: 10 min
Yield: 4 Số suất
Ingredients: 🧈 2 muỗng canh bơ không muối, chia làm hai phần; 1 (gói 23 ounce) thịt gà viên chế biến sẵn; 🥬 1/3 cái bắp cải, cắt thành miếng nhỏ; 🍅 3 muỗng canh sốt marinara; 1/4 muỗng cà phê gia vị Creole, hoặc tùy khẩu vị; ⚫ 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay tươi, hoặc tùy khẩu vị; 1 nhúm hạt ớt đỏ nghiền, hoặc tùy khẩu vị

Chia sẻ

Chi phí $8.5, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Phút
4 Số suất
$8.5

Bắp cải và thịt gà viên nhanh

Chia sẻ

Chi phí $8.5, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Phút
4 Số suất
$8.5

NGUYÊN LIỆU

Thành phần chính
- 🧈 2 muỗng canh bơ không muối, chia làm hai phần
- 1 (gói 23 ounce) thịt gà viên chế biến sẵn
- 🥬 1/3 cái bắp cải, cắt thành miếng nhỏ
- 🍅 3 muỗng canh sốt marinara
- 1/4 muỗng cà phê gia vị Creole, hoặc tùy khẩu vị
- ⚫ 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay tươi, hoặc tùy khẩu vị
- 1 nhúm hạt ớt đỏ nghiền, hoặc tùy khẩu vị

BƯỚC

Đun chảy 1 muỗng canh bơ trong một chiếc chảo lớn ở lửa vừa. Thêm thịt gà viên và nấu, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi thịt viên nóng đều, khoảng 5 phút.

Cho bắp cải, 1 muỗng canh bơ còn lại, sốt marinara, gia vị Creole, tiêu đen và ớt đỏ nghiền vào. Đảo thường xuyên và nấu cho đến khi bắp cải mềm với độ giòn nhẹ, khoảng 3 phút hoặc lâu hơn để bắp cải mềm hơn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

498

Calo

36g
Protein
22g
Carbohydrate
31g
Chất béo

💡 Bạn có thể điều chỉnh độ cay bằng cách thêm nhiều hoặc ít hạt ớt đỏ nghiền hơn.Để món ăn thêm màu sắc, hãy cân nhắc thêm cà rốt bào sợi hoặc ớt chuông cắt hạt lựu.Món này hâm nóng rất tốt, vì vậy hãy nấu thêm để dùng trong các bữa ăn dễ dàng suốt tuần.