Falafel Nhanh
Chi phí $6, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
Falafel Nhanh
Chi phí $6, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu cơ bản
- 🌰 1 cốc đậu gà đã nấu chín
- 🌿 1/4 cốc rau mùi tây thái nhỏ
- 🧅 1/4 cốc hành tím thái nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi
- 2 muỗng canh bột mì
- 1 muỗng cà phê thìa là
- 🧂 1 muỗng cà phê muối
BƯỚC
1
Xay nhuyễn đậu gà, rau mùi tây, hành tím và tỏi bằng máy xay.
2
Thêm bột mì, thìa là và muối vào hỗn hợp rồi trộn đều.
3
Nặn hỗn hợp thành những viên nhỏ, ép nhẹ và chiên trong chảo với ít dầu.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 8gProtein
- 25gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể phục vụ falafel với sốt sữa chua hoặc tahini.Hỗn hợp có thể được chuẩn bị trước và bảo quản trong tủ lạnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.