Salad hạt quinoa và bơ
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
Salad hạt quinoa và bơ
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- Quinoa 100g (nấu)
Rau củ
- 🥑 Bơ 1/2 quả (thái lát)
- 🥒 Dưa chuột 1 quả (thái mỏng)
- Cải bó xôi một nắm (rửa sạch)
Gia vị
- Dầu ô liu 1 muỗng canh
- 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng canh
- 🧂 Muối một ít
- Hạt tiêu đen một ít
BƯỚC
1
Nấu quinoa theo thời gian quy định rồi để nguội.
2
Thêm quinoa, bơ, dưa chuột và cải bó xôi vào tô.
3
Thêm dầu ô liu, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu đen, sau đó trộn đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 7gProtein
- 20gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Nếu bơ quá chín, hãy rắc một ít nước cốt chanh trước để tránh bị nát.Thay cải bó xôi bằng rau arugula để tận hưởng hương vị khác biệt.Nếu muốn chế biến nhanh, hãy nấu quinoa từ tối hôm trước và bảo quản trong tủ lạnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.