Salad Quinoa và Rau
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $12
Salad Quinoa và Rau
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- 🍚 1 cốc quinoa (đã nấu)
Rau củ
- 🥬 1 cốc rau bina (tươi)
- 🍅 1 quả cà chua (băm nhỏ)
- 🥒 1/2 quả dưa chuột (cắt lát)
Nước sốt
- 2 thìa dầu ô liu
- 🍋 1 thìa nước cốt chanh
- 🧂 Một ít muối
BƯỚC
1
Nấu quinoa theo hướng dẫn trên bao bì.
2
Rửa sạch và chuẩn bị rau củ.
3
Trộn các nguyên liệu của sốt và điều chỉnh hương vị.
4
Trộn quinoa, rau củ và sốt vào một bát và trộn đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
280
Calo
- 10gProtein
- 34gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Quinoa chứa nhiều protein và axit amin thiết yếu, lý tưởng cho phụ nữ mang thai.Dầu ô liu cung cấp chất béo lành mạnh hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.Chú ý không thêm quá nhiều muối.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.