CookPal AI
recipe image

Bánh pudding Quinoa

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Ngũ cốc

    • 💧 1 ½ cốc nước
    • ¾ cốc quinoa

  • Sữa chế phẩm

    • 🥛 2 cốc sữa nguyên kem
    • 🧈 ½ muỗng canh bơ

  • Trái cây

    • 🍌 2 quả chuối chín

  • Chất tạo ngọt

    • 2 muỗng canh đường trắng

  • Gia vị

    • 🧂 Muối tùy khẩu vị
    • ½ muỗng cà phê chiết xuất vani

BƯỚC

1

Rửa sạch và để ráo quinoa. Đun sôi nước và quinoa trong nồi trên lửa lớn, thỉnh thoảng khuấy đều. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 15 phút. Tắt bếp.

2

Xay nhuyễn hỗn hợp sữa, chuối, đường và muối trong máy xay hoặc máy xử lý thực phẩm cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp sữa vào nồi cùng với quinoa.

3

Đặt nồi lên bếp ở lửa vừa. Nấu và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đặc và kem mịn, từ 5 đến 10 phút. Tắt bếp. Khuấy đều bơ và vani rồi dùng nóng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

269

Calo

  • 9g
    Protein
  • 46g
    Carbohydrate
  • 6g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy chắc chắn rửa kỹ quinoa để loại bỏ vị đắng tự nhiên.Bạn có thể thay thế sữa nguyên kem bằng sữa hạnh nhân để có phiên bản không chứa sữa.Điều chỉnh lượng đường theo sở thích của bạn hoặc sử dụng chất thay thế như mật ong hoặc xi-rô cây phong.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.