Bắp cải đỏ cuộn khoai tây và konnyaku
Chi phí $10, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 Số suất
- $10
Bắp cải đỏ cuộn khoai tây và konnyaku
Chi phí $10, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Rau dại
- 🥔 1 củ khoai tây cỡ vừa (luộc và nghiền)
- 6 lá bắp cải đỏ (luộc chín mềm)
Khác
- 100g konnyaku (cắt miếng nhỏ)
- 🧂 1/3 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu
- 1 muỗng cà phê mù tạt hạt
BƯỚC
1
Luộc lá bắp cải đỏ với muối cho mềm (khoảng 2 phút).
2
Cho khoai tây nghiền vào tô, trộn đều với muối, dầu ô liu và mù tạt hạt.
3
Dùng lá bắp cải đỏ đã luộc để cuộn konnyaku và khoai tây nghiền.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
120
Calo
- 2gProtein
- 25gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Nướng nhẹ konnyaku để tạo hương vị thơm ngon.Có thể dùng que gài để giữ cuộn không bị bung.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.