
Cà ri đậu lăng đỏ
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 Số suất
- $8
Cà ri đậu lăng đỏ
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 2 cốc đậu lăng đỏ
- 3 cốc nước, hoặc thêm nếu cần
Gia vị và Hương liệu
- 1 muỗng canh dầu thực vật
- 🧅 1 củ hành tây lớn, thái hạt lựu
- 2 muỗng canh bột cà ri
- 1 muỗng canh bột cà ri
- 1 muỗng cà phê nghệ bột
- 1 muỗng cà phê bột thì là
- 1 muỗng cà phê bột ớt
- 🧂 1 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê đường trắng
- 🧄 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
- 1 muỗng cà phê gừng tươi băm nhỏ
Cơ sở cà chua
- 🍅 1 (14.25 ounce) hộp sốt cà chua
BƯỚC
Thu thập tất cả các nguyên liệu.
Rửa đậu lăng trong nước lạnh cho đến khi nước trong.
Cho đậu lăng vào nồi với đủ nước để phủ kín; đun sôi và giảm nhiệt độ xuống trung bình-thấp. Đậy nắp và đun nhỏ lửa, thêm nước khi cần thiết để giữ đậu lăng được phủ kín, cho đến khi mềm, từ 15 đến 20 phút. Chắt nước.
Đun nóng dầu thực vật trong chảo lớn ở nhiệt độ trung bình; nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi caramel hóa, khoảng 20 phút.
Trộn đều bột cà ri, bột cà ri, nghệ, thì là, bột ớt, muối, đường, tỏi và gừng trong một bát lớn; khuấy vào hành tây.
Tăng nhiệt lên cao và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi thơm, từ 1 đến 2 phút.
Khuấy sốt cà chua và đậu lăng; nấu cho đến khi nóng đều.
Dọn ra và thưởng thức!
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
192
Calo
- 12gProtein
- 33gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Phục vụ cùng cơm basmati cho một bữa ăn hoàn chỉnh.Chuẩn bị đậu lăng trước để rút ngắn thời gian nấu.Thêm bột ớt để tăng độ cay.Bảo quản phần thừa trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.