CookPal AI
recipe image

Minestrone đỏ mùa đông với Pesto rau mùa đông

Chi phí $18.5, lưu $12.5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Số suất
  • $18.5

NGUYÊN LIỆU

  • Pesto

    • 1 bó lá củ dền
    • 1 bó lá củ cải
    • 1 bó cải xoăn
    • 2/3 cốc dầu ô liu nguyên chất
    • 🧄 2 tép tỏi
    • 1 ounce phô mai Parmigiano Reggiano, bào nhỏ
    • 🧂 1/2 thìa cà phê muối kosher
  • Nước dùng

    • 6 thìa canh dầu ô liu nguyên chất, chia ra
    • 🧅 1 củ hành tây trắng, băm nhỏ
    • 🍅 2 quả cà chua Roma (cà chua bi), bóc vỏ và nghiền nhuyễn
    • 🧄 4 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 thìa cà phê hương thảo tươi băm nhỏ
    • 🧂 1/2 thìa cà phê muối kosher
    • 1 lá nguyệt quế
    • 1 chút mảnh ớt khô
    • 1 cây tỏi tây, cắt đôi theo chiều dài, rửa sạch và thái lát
    • 🥕 1 củ cà rốt, gọt vỏ và thái lát
    • 1/2 pound củ cải, gọt vỏ và cắt khối
    • 1/2 pound củ cải đường, gọt vỏ và cắt khối
    • 1 cốc rượu vang trắng khô
    • 2 cốc đậu cannellini đã nấu chín
    • 1/2 cốc đậu xanh, cắt thành từng đoạn 1 inch
    • 💧 5 cốc nước
    • 1/4 cốc rau mùi tây lá dẹt (loại Ý) thái nhỏ
    • 🍋 1/2 thìa canh nước chanh tươi (tùy chọn)

BƯỚC

1

Đun sôi một nồi lớn nước muối. Chuẩn bị một tô nước đá. Tách lá củ dền, lá củ cải và cải xoăn khỏi thân và rửa sạch chúng. Luộc từng mẻ trong nước sôi khoảng 1 phút, sau đó chuyển sang nước đá. Đổ bỏ nước luộc.

2

Lấy rau xanh ra khỏi nước đá và vắt hết nước thừa.

3

Kết hợp rau xanh, 2/3 cốc dầu ô liu, tỏi, phô mai Parmigiano Reggiano và muối kosher trong máy xay sinh tố hoặc máy xử lý thực phẩm. Xay nhuyễn để tạo thành pesto và bảo quản trong bát có bọc nilon.

4

Đun nóng 1/4 cốc dầu ô liu trong nồi lớn ở nhiệt độ trung bình cao. Thêm hành tây, cà chua nghiền, tỏi, hương thảo, muối kosher, lá nguyệt quế và mảnh ớt khô. Nấu trong 5 phút, sau đó giảm nhiệt và nấu thêm 20-30 phút cho đến khi rau củ chuyển sang màu vàng nâu đậm.

5

Thêm dầu ô liu còn lại vào hỗn hợp hành và khuấy đều cùng tỏi tây, cà rốt, củ cải và củ cải đường. Nấu ở nhiệt độ trung bình cao trong 5 phút.

6

Rót rượu vang trắng lên hỗn hợp, làm sạch đáy nồi. Thêm đậu cannellini, đậu xanh và nước. Đun sôi, sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi đậu xanh mềm trong khoảng 5 phút. Khuấy đều rau mùi tây và nước chanh.

7

Múc súp ra bát, mỗi bát phủ một lượng lớn pesto rau mùa đông.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

916

Calo

  • 20g
    Protein
  • 66g
    Carbohydrate
  • 61g
    Chất béo

💡 Mẹo

Có thể đông lạnh pesto dư thừa để sử dụng trong tương lai.Phục vụ kèm bánh mì giòn và salad tươi để có một bữa ăn hoàn chỉnh.Để làm món chay, thay phô mai Parmesan bằng phô mai chay.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.