CookPal AI
recipe image

Yến mạch qua đêm kiểu Reese's Cup

Chi phí $3.5, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 1 Số suất
  • $3.5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🥣 1/2 cốc yến mạch nhanh
    • 🥤 1/2 cốc sữa protein sô cô la
    • 🍶 1/4 cốc sữa chua Hy Lạp
    • 1 thìa siro bơ đậu phộng không đường
    • 🍫 2 thìa sô cô la chip
    • 🥜 1 thìa bơ đậu phộng

BƯỚC

1

Trộn yến mạch, sữa protein, sữa chua Hy Lạp và siro bơ đậu phộng trong một lọ thủy tinh có nắp đậy kín và khuấy đều. Đậy nắp lại và để trong tủ lạnh qua đêm.

2

Thêm sô cô la chip vào một bát chịu nhiệt trong lò vi sóng. Quay ở chế độ Cao trong khoảng thời gian 30 giây, khuấy đều đến khi mịn. Đổ sô cô la đã tan chảy lên trên lớp yến mạch.

3

Thêm bơ đậu phộng thành từng muỗng nhỏ, và xoáy nó vào lớp sô cô la đã tan chảy.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

437

Calo

  • 23g
    Protein
  • 44g
    Carbohydrate
  • 21g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng bơ đậu phộng không đường hoặc ít calo và sô cô la để có phiên bản lành mạnh hơn.Để tăng thêm kết cấu, rắc hạt đậu phộng nghiền hoặc yến mạch lên trên trước khi phục vụ.Bảo quản phần thừa trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.Chọn sữa protein từ thực vật và sữa chua không chứa sữa để có phiên bản thuần chay.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.